筋トレをする際に重々しい器具を使用するのに抵抗がある、ジムに通うのもなかなか時間が取れない…あるいは通ってはいるが自宅でももう少し手軽に色々な部位を鍛えたい。そんな方に便利なアイテムをレビューします。
様々な部位に効果を発揮
バネがついて体の部位を効果的に鍛える器具も昔から存在はしていましたが、比較的重々しい器具が多かったかと思います。本商品は簡易的な棒状になっていて、使用方法によって様々な部位を鍛える事が出来ます。
本商品は30㎏と50kgの2つがあり、類似した商品も30－50㎏間で調整できるものもあったりします。トレーニングをしている経験者の場合は50㎏、初心者や特に女性の場合は30kgと言われますがだんだん馴染むとは言え、かなりの圧は感じるので、とにかく最初は30kgで試してみるのがいいでしょう。
30kgでも十分な硬さがあり、時間をかけて使用する事で隙間時間に十分なトレーニングをした効果が得られます。慣れれば使用時間なり曲げる回数を徐々に増やしていくのがいいでしょう。経年使用によって少しづつバネが弱くなったり。破損もある用ですが習慣的に毎日使用していて3年ほどでそうなるレベル。
その頃には習慣的に使用していれば、使用した部位にそれなりの筋肉がついてきているはずで、またカロ―消費運動としても手軽ながら効果的です。何より場所を取らないシンプルさが魅力。
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